29/03/2024 Diet 615
Sepanjang bulan Ramadan, tubuh manusia mengalami beberapa siri transformasi yang menakjubkan. Apabila berpuasa dari subuh hingga senja, badan memasuki mod penyembuhan, mengambil kesempatan daripada masa henti dari proses pencernaan biasa untuk membaiki dan meremajakan dirinya.
Menurut Dr. Murat Alemdar, berpuasa mencetuskan pembebasan faktor neurotropik yang berasal dari otak (BDNF), yang menyokong pertumbuhan sel-sel baru dan membantu proses penyembuhan badan. Selain itu, puasa juga dapat membantu mengurangkan berat badan dan paras kolesterol, serta melawan tekanan oksidatif yang boleh meningkatkan risiko kanser.
Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa puasa mesti dilakukan dengan perancangan dan disiplin yang baik, terutamanya dalam menguruskan pola tidur dan pemakanan, serta berunding dengan doktor jika anda mempunyai masalah kesihatan tertentu. Justeru, puasa Ramadan bukan sahaja perjalanan rohani, tetapi juga perjalanan kesihatan yang memberi manfaat menyeluruh untuk tubuh dan minda.
